Плоскостопие – характерная деформация стопы, при которой происходит уплощение продольного или поперечного свода. Основная причина патологии – слабость связочно-мышечного аппарата. Симптомы плоскостопия у детей проявляются изменением походки, что вызвано уменьшением или полным отсутствием свода стопы в положении стоя.

Состояние считают доброкачественным педиатрическим плоскостопием, если переднюю часть стопы можно свободно перемещать вверх/вниз, а вальгусный угол исчезает, когда ребенок сидит или встает на цыпочки. Как правило, дети перерастают педиатрическое плоскостопие, то есть дефект нивелируется в возрасте до пяти лет. При жестком плоскостопии свод отсутствует и когда ребенок сидит или стоит на цыпочках – такое состояние требует лечения.

Диагностика детского плоскостопия
У большинства малышей ортопедическая патология не проявляется никакими симптомами и дефект замечают родители или врач-педиатр.

Иногда наблюдаются:
- боль и/или судороги в ногах, особенно в стопах;
- изменения в походке;
- дискомфорт при ходьбе;
- неравномерный износ каблука;
- боль в ногах после занятий спортом и/или других физических нагрузок.

Для предупреждения плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:
Рациональное питание, которое является залогом оптимального формирования опорно-двигательного аппарата.

В ежедневном питании ребёнка должно быть достаточное количество белка, в том числе животного происхождения, а также углеводов, минеральных солей (кальций, фосфор, магний) и витаминов «А», «В», «С». Детям показаны молочные и кисло-молочные продукты (молоко, творог, сыр, сметана, сливочное масло), овощи (зелёный горошек, лук, морковь, фасоль), крупы, яйца, морепродукты, фрукты и ягоды.
Правильно подобранная обувь.

Обувь для ребенка должна быть с небольшим каблучком (пол сантиметра), мягким супинатором и жестким задником. Нельзя носить слишком тесную обувь и обувь на плоской подошве. Ребенку не следует донашивать чужую обувь.

Двигательная активность.
Необходимо вести активный образ жизни, выполнять общеразвивающие упражнения для нижних конечностей (ходьба, бег, приседания, упражнения для укрепления мышц свода стопы)

Профилактические упражнения.
Необходимо регулярно выполнять упражнения для профилактики плоскостопия, укрепляющие мышцы стопы и голени, а также тонизировать мышцы стопы ходьбой босиком по песку, траве, гальке, прочим неровностям или по специальному коврику. Формирование свода стопы нуждается в постоянной тренировке.

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия, которые можно выполнять в домашних условиях

Упражнения в ходьбе:
• на носках
• на пятках
• на наружной стороне стопы
• с согнутыми пальцами ног
• одна нога на пятке, другая на носке
• ходьба «гусиным шагом»
• ходьба с поворотом стоп, пятками наружу, носками внутрь
• ходьба по набивным мячам

Упражнения в положении стоя:
• стоя, стопы параллельно, руки на поясе: подниматься вместе и попеременно на носки
• приподнимать пальцы стоп с опорой на пятки, вместе и попеременно
• перекат с пяток на носки и обратно
• сведение и разведение пяток
• сокращение стоп с продвижением вперед
• из положения ноги вместе в положение ноги врозь разводя поочередно носки и пятки врозь и обратно
• полуприседания и приседания
• присед, стоя на гимнастической палке
• балансировка, стоя на набивном мяче

Упражнения в положении сидя:
• поочередно и одновременно оттягивать носки стоп на себя и от себя
• согнуть ноги в коленях, упереться стопами о пол. Разводить пятки в стороны и возвращаться в и. п.
• согнуть ноги в коленях, упереться стопами о пол. Поочередное и одновременное приподнимание пяток от опоры
• ноги согнуты в коленных суставах, бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом по подошвенной поверхности. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп
• сгибание и разгибание стоп, сжимание и разжимание пальцев, круговые движения по максимальной окружности в обе стороны, поворот стоп подошвами внутрь
• приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги.